有网友碰到这样的问题“脖子跟肩膀连接处筋疼”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
脖子跟肩膀连接处筋疼，可能由以下原因导致，需根据病因治疗：
1. 肌肉劳损
长时间保持不良姿势（如伏案工作、低头看手机）会导致颈部与肩部连接处肌肉过度紧张、疲劳，引发劳损。肌肉持续紧张会阻碍血液循环，导致代谢产物堆积，进而产生疼痛。初期疼痛可采用冷敷减轻肿胀和疼痛，缓解后改用热敷促进血液循环和肌肉放松。
2. 外伤损伤
颈部或肩部的扭伤、拉伤等外伤可能直接损伤筋腱、肌肉等软组织，引发局部炎症反应，导致疼痛和活动受限。受伤后24小时内需冷敷以减轻肿胀和疼痛，避免过早热敷加重炎症。
3. 颈椎病变
颈椎退行性变、椎间盘突出等病变可能压迫神经，引发脖子与肩膀连接处的放射性疼痛。神经受压会干扰信号传导，导致疼痛沿神经分布区域扩散。可通过红外线照射、磁疗等物理治疗缓解疼痛，促进恢复。
4. 肩周炎
肩周炎虽主要影响肩部，但疼痛可能向颈部与肩膀连接处扩散，并伴随肩部活动受限。可通过爬墙法、划圈法、梳头法等肩部肌肉锻炼改善血液循环，增强肌肉力量。
若疼痛持续不缓解，或伴有上肢麻木、无力等症状，需及时就医，通过影像学检查（如X光、MRI）明确病因，避免延误治疗。日常需注意保持正确姿势，避免长时间固定动作，以预防症状加重。