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《八言录》之养生药言篇）（50则） 心态欲静， 四肢欲勤， 胸怀欲宽， 骨骸欲硬， 脊梁欲直， 肠胃欲净， 舌端欲卷， 脚跟欲定， 耳目欲清， 精魂欲正。
书籍勤看点， 茶水喝足点， 烟酒节制点， 鱼肉少吃点， 果蔬均衡点，
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油盐放少点， 饮食清淡点， 食物热乎点， 睡眠充足点 ， 运动坚持点， 旅游要有点， 朋友交好点， 爱好专注点， 凡事想开点， 经常微笑点， 家庭和睦点， 亲人多聚点, 生活潇洒点。
常存安静之心， 常存正义之心， 常存宽容之心， 常存仁慈之心， 常存欢愉之心，
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常存善良之心， 常存喜悦之心， 常存安乐之心。
没病也要体检， 再忙也要锻炼。 不渴也要喝水， 再馋也要管嘴。 得理也要让人， 再烦也要高兴。 有权也要低调， 再顺也要戒傲。 量大也要限酒， 再瘾也要忌口。 不累也要休息， 再困也要早起。 贫穷也要知足， 再富也要仁义。
薄滋味，省思虑； 节嗜欲、简言语；
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惜元气，戒怒喜； 轻得失，淡名利； 多欢愉，健身体。
笑一笑，烦恼跑； 笑一笑，疾病少；笑一笑，怨恨消；笑一笑，遗憾了；笑一笑，心不焦；笑一笑，容颜俏；笑一笑，人缘好；笑一笑，福气到；笑一笑，人不老；笑一笑，寿命高。
养生经，德为先。莫贪欲，心胸宽。烦恼事，抛云端。起床早，精神满。脑手足，多锻炼。棋书画，适钻研。晨练跑，晚舞剑。.
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常运动，体魄健。 广交友，多积善。 和邻里，居方便。 烟不吸，酒少沾。 食定量，味清淡。 主杂配，果蔬鲜。 生冷炸，少沾边。 夫妇和，儿孙贤。 天伦乐，可延年。
重养生,身体棒。 要健康,有良方。 讲卫生,常开窗。 勤洗浴,换衣裳。 不吸烟,酒限量。 七分饱,量适当。 多蔬菜,粗杂粮。 高蛋白,低脂肪。
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低盐分,少吃糖。 多饮水,喜喝汤。 忌熬夜,早起床。 爱锻炼,身健康。 动与静,宜适量。 勿过头,防损伤。 莫自悲,多交往。 好文娱,弹拉唱。 学跳舞,花园逛。 动脑筋,痴呆防。 性豁达,心舒畅。 气少生,火莫旺。 行善事,不图偿。 烦恼事,扔一旁。 坦荡荡,睡得香。
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欲淡泊,名利忘。 教子孙,守伦常。 家和睦,互谦让。 病早治,先预防。 逾百岁,有希望。
人之初，寿本长; 轻养生，早衰亡。 欲长寿，有其道; 胸怀宽，首其要。 勿悲愁，别急躁; 名利轻，莫争闹。 知足乐，哈哈笑; 烦恼事，皆可抛。 勤劳动，很需要; 手脑活，身体俏。 情舒畅，气血调; 强筋骨，胜补药。 常运动，养生道;
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黎明起，跑及跳。 练气功，必松静; 动与静，结合妙。
和为贵，忍为高；自寻乐，莫烦恼；睡得香，起得早；偏莫食，七分饱；多果蔬，少佳肴；烟不吸, 看点书, 听音乐, 晚泡脚, 常锻炼，勤用脑；脾气坦，欲望小；不记仇, 心知足，人不老。
养好生，不难做六个字，要记着跑吃喝，泡眠乐。.
酒要少; 订份报; 哼小调; 晨洗澡; 多念好; ; :
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常跑步，吃科学; 多喝水，晚泡脚; 睡眠足，心欢乐。 贵坚持，切莫辍。
勤读书，明道理; 修身养性益身体。 素为主，荤要少; 瓜果天天离不了。 少熬夜，早起床; 锻炼泡脚要经常。 酒限量，少吸烟; 麻将牌局不沾边。 心态好，莫生气; 保持一个好情绪。
心无病，防为早， 心理健康身体好。 气平衡，要知晓， 情绪稳定疾病少。 调心理，寻逍遥，
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适应环境病难找。 少生气，多微笑， 适当宣泄不易老。 想得宽，童颜少， 心胸狭窄促人老。 事不急，怒不要， 心平气和没烦恼。
元气在：仁者寿， 宽厚驭心无耻羞。 元气在：默者寿， 寡言清心无烦忧。 元气在：勤者寿， 劳身养心谁比俦。 元气在：静者寿， 道德明心除积垢。
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春节养身很关键， 谨防六点莫随便。 肆意酗酒毁身体， 暴饮暴食不清淡。 久坐不起伤筋骨， 熬夜懒床缺锻炼。 鸡毛蒜皮发脾气， 劳累过度不堪言。 节日轻松开心过， 团聚娱乐把步散。
肝脏怕毒心怕咸, 血管怕激肺怕烟, 肠道怕滞眼怕蒜, 肾脏怕油胃怕寒, 耳朵怕冻牙怕酸， 腰怕久坐体怕懒。
多读书以养志气,
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少思虑以养心气, 戒嗔怒以养肝气, 省语言以养神气, 咽津液以养脏气, 薄滋味以养血气, 美饮食以养胃气, 寡色欲以养肾气, 勿妄动以养骨气, 顺时令以养元气。
要高兴而莫悲伤， 要快乐而莫凄怆; 要欣慰而莫苦闷， 要安详而莫徬徨; 要振奋而莫萎靡， 要轻松而莫紧张; 要愉快而莫痛苦,
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要清静而莫张扬; 要喜悦而莫憎恶， 要欢欣而莫惆怅。
人惹生气憋心里， 借人之过气自己。 暗生闷气无人知， 气出病来没人替。 生气得病很容易， 重病缠身难调理。 人生在世谁无过， 容人之过容自己。 家庭琐事顺自然， 言差语错冷处理。 互不相让波澜起， 权衡利弊又何必。 社会交往讲和气， 与人怄气受孤立。 人错我对不争执， 人间处处有真理。 被人误解沉住气，
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水落石出见真谛。 小事小节和稀泥， 装聋作哑也可以。 大是大非多深思， 委婉幽默巧处理。 人生在世多少事， 岂能事事皆如意。 为人谁无烦心事， 事过境迁不再提。 不攀不比心自安， 知足长乐随之去。 大肚能容天下事， 哈哈一笑皆欢喜。
不生气就少生病， 不性急就少生病， 不随意就少生病， 不懒惰就少生病， 不忧愁就少生病， 不乱补就少生病， 不熬夜就少生病， 不贪吃就少生病。
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糊里糊涂者长寿, 自然入睡者长寿, 饮食科学者长寿, 心中事少者长寿, 老来微瘦者长寿, 胸怀宽阔者长寿, 顺其自然者长寿, 知足常乐者长寿, 少思寡欲者长寿, 经常运动者长寿。
生活洒脱滋润点, 疾病尽量少得点, 日子充实精彩点, 年岁脑后忘却点, 衣着洁净讲究点, 思维活跃敏锐点, 饮食营养均衡点, 手脚麻利勤快点, 仪表端庄稳重点, 兴趣炽热浓厚点,
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爱好健康专注点, 遇事沉着冷静点, 得失理智怡然点, 行为检点文明点, 金钱看轻淡泊点, 操守典雅可掬点, 美色千万警惕点, 气质雍容华贵点, 邻居关爱互助点, 风格高尚亮丽点, 家庭和睦温馨点, 谈吐风趣幽默点, 心胸宽阔豪放点, 意识超前创新点, 襟怀光明磊落点, 时代步伐紧跟点, 处世豁达开朗点, 亲戚时常走动点, 待人谦逊中肯点, 朋友结识友好点, 脾气温柔随和点, 活动适度参与点,
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锻炼经常坚持点。
戒久读, 久读枯神; 戒厚味，厚味昏神； 戒饱食，饱食闷神； 戒豪饮, 豪饮伤神； 戒妄动，妄神； 戒多言，多言耗神； 戒忧愁，忧愁郁神； 戒苦思，苦思挠神； 戒嗜睡，嗜睡倦神； 戒贪欲，贪欲灭神。
遇事回避，躲开气； 经常运动，驱散气; 热爱娱乐，冲走气; 凡事想开，减缓气; 自我安慰，松口气; 换位思考, 不生气; 看透放下，消化气; 提高境界，没有气。
流水之声可以养耳， 青禾绿草可以养目， 观书绎理可以养心，
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弹琴学字可以养指， 逍遥杖履可以养足， 静坐调息可以养筋。
清白的一生德性好， 清爽的身体勤洗澡。 清醒的头脑睡得早， 清新的空气常晨跑。 清淡的饮食求温饱， 清香的烟酒少沾好。 清洁的房间多打扫, 清宁的环境无烦恼。 清亮的眼睛人不老, 清心的生活情欲少。
读书养生，明理做人。 饮食养生，合理均衡。 运动养生，坚持不停。
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起居养生，睡眠充分。 环境养生，生态文明。 休闲养生，轻松解困。 娱乐养生，歌曲常听。 性情养生，气和心平。 体检养生，预防为本。 医治养生，及时对症。
人生苦短，过好每天。 合理饮食，坚持锻炼。 禁烟限酒，水果不断。 休闲娱乐，按时睡眠。 读书思考，工作。 齐家教子，尊老敬贤。 家庭和睦，与人为善。 谨言慎行，勤俭清廉。 心情愉快，日子香甜。 人到老年，不要嫌烦; 微信圈里，常要看看。 听听音乐，哼上一段。 多喝开水，注意睡眠。 晒晒太阳，散步锻炼。
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美食养生，亲朋聊天。 心情开朗，闲事少管。 静心养神，胜似神仙。
言语有节，则过失少；举动有节，则悔恨少；欲望有节，则钻营少；欢乐有节，则灾祸少；喜怒有节，则忧患少；饮食有节，则疾病少。
早晨笑笑，欢喜热闹。白天笑笑，更有情调。晚上笑笑，睡个好觉。微信笑笑，风趣美妙。困境笑笑，万难齐消。烦闷笑笑，忧愁抛掉。繁忙笑笑，消除疲劳。闲逸笑笑，快活逍遥。老来笑笑，越长越俏。.
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经常笑笑，健康不老。
冷水洗脸，美容保健。 夏不睡石，秋不睡板。 知足常乐，无求常安。 早起晨炼，益身体健。闻鸡起舞，床不可贪。散步慢跑，练拳舞剑。种花养鸟，习书览篇。垂钓对弈, 绘画添趣，心胸广宽。私事勿念，便宜莫占。心情舒畅，名利寡淡。遇事勿怒，劳勿过偏。茶水勿浓，开水常伴。饮食勿暴，细嚼慢咽。多吃果蔬，少食晚餐。烟熏火燎，尽量少沾。饮酒勿过，严禁吸烟。低盐低糖，勿食太咸。闲气少生，胸怀要宽。健康长寿，养神为先。.
益友清谈。
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少食多餐，少药多炼; 少酒多茶，少怒多欢； 少盐多醋，少肉多素; 少说多做，少悲多乐； 少忧多喜，少烦多怡; 少衣多浴，少取多予； 少车多行，少静多动; 少吃多喝，少糖多果。
一早一晚，坚持锻炼； 每日三顿，好饱少餐； 少油糖盐，饮食清淡； 多果蔬茶，形成自然； 良好习惯，限酒戒烟； 八个小时，确保睡眠； 见缝插针，娱乐休闲； 挤点时间，回家看看。
最昂贵的床铺是病床, 最灵验的医生是自己, 最有效的药物是阳光,
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最根本的养生是心态, 最省钱的美容是睡眠, 最简单的锻炼是走路, 最值钱的资本是健康。
怒甚偏伤气，思多太伤神。 神虚心易役，气弱病相因。 勿使悲欢极，当令饮食均。 起居要由常，生活有规循。 运动要适量，饮酒莫过频。 勿汲汲所求，勿悄悄愤恨。 安神宜欢悦，惜气保纯真。 寿夭不在天，养怡在个人。
人老手別老，越动越灵巧； 人老志别老，生活有目标； 人老心别老，欢乐不可少； 人老脑别老，习惯常思考； 人老神别老，悠闲乐逍遥； 人老梦别老，夕阳更美好； 人老腿别老，锻练身体好。
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懒散易生病，勤劳可健身。 太阳是个宝，多晒身体好。 小小一口痰，病菌千千万。 若要不生病，打扫要干净。 病人不忌嘴, 饭前要洗手，餐后要嗽口。饭后不洗澡，酒醉不。尽量少喝酒，病魔绕道走。饭后一支烟，害处大无边。吃饭八成饱，穿戴适当少。耐点饥和寒，益寿又延年。早饭好而少，午饭厚而饱。食醋和生姜，餐餐不能忘。节食能祛病，寡欲可强身。起居有规章，锻炼要经常。坐卧不迎风，走路挺起胸。饭后散散步，不用进药铺。要想身体健，关键要锻炼。治病先治神，药疗先疗心。炼出一身汗，小病不用看。每天遛个早，保健又防老。.
医生跑断腿。
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看人老不老，先看走和跑。 能走腰腿壮，能跑心肺棒。 每日千步走，健康又长寿。 年轻勤锻炼，老来身体健。 身体锻炼好，八十不服老。 身体锻炼差，年轻长白发。老年勤锻炼，拐杖当宝剑。老来勤干活，赛过百草药。墙靠基础坚，体壮靠锻炼。贪心烦恼多，知足自常乐。业余爱好广，胜过增营养。心躁热汗淌，心静自然凉。贪心烦恼多，知足自常乐。心平气和好，百岁不显老。
长寿无秘密，平衡奠根基荤素巧搭配，饮食须调理控制盐糖油，血压能降低肥肉应少吃，适度食禽鱼多吃瓜菜豆，排毒治便秘吸烟害处多，戒除人受益饮酒要节制，杯中不贪迷.
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运动宜适量，强身能健体; 有利心血管，促进内分泌; 神经受调节，增强免疫力; 散步快行走，有氧利呼吸; 体形保适中，防病强心肌; 保持好心态，遇事勿躁急坦荡胸怀宽，看淡名和利养身先修德，恬淡无妒意心底存善良，豁达不生气平等对待人，和谐处关系知足享常乐，精神能驾驭帮人之所需，助人心欢愉生财须有道，见利先思义美色不为动，诱惑能抗拒长寿不是梦，关键在自己。
健康亦有方，说来很平常。生活要规律，早睡早起床。运动强筋骨，吐纳肺腑良。三餐粗淡饭，素菜加点汤。饮食八分饱，杂粮搭配当。肉类宜少吃，清淡舒胃肠。.
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风雨常避免，戒烟酒适量。 性情宜包容，静心寡欲强。 有病早就医，诸疾重预防。 养生莫纵欲，蓄精防劳伤。 交友心坦荡，善良寿而康。 忧愁催人老，乐观寿自长。贵在常坚持，保健在经常。四季勤锻炼，身体永健康。
欲求长寿道，养生最重要。起居须定时，睡眠不可少。坚持跑跑步，经常做做操。活动筋骨舒，锻炼人不老。早餐讲营养，中餐要吃饱。晚餐宜清淡，糖盐量莫超。素菜要多吃，节制饮食好。
劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。节欲是关键，色为寿之仇。财为身外物，不义勿贪求。遇事勿发怒，性情要温柔。劳逸要适度，锻炼贵持久。.
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若能照此作，健康保长寿。
一要寿，横逆之来能忍受； 二要寿，勤俭持家美德守； 三要寿，平时莫将双眉皱； 四要寿，浮名莫与人争斗； 五要寿，推心置腹交朋友； 六要寿，不图安逸常散步； 七要寿，欣赏风景山水游； 八要寿，心灵密闭无情窦； 九要寿，多食果蔬少吃肉； 十要寿，戒烟限酒觉睡够。
知喜怒之损性，故豁情以宽心； 知思虑之销神，故损情而内守； 知语烦之侵气，故闭口而忘言； 知衰乐之损寿，故抑之而不有； 知情欲之窃命，故忍之而不为。
人间运动永恒，身体锻炼经常。 待人处事接物，做到心情舒畅。 疾病挫折坎坷，务须达观开朗。
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邻里以和为贵，不要舌战唇。 年老乐不至极，万勿过分悲伤。 暴怒血压升高，牢骚肝损脾胀。 即使蒙冤委屈，冷静处置何妨。 心平气和愉快，长寿幸福健康。
人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。 常锻炼，抗衰老，量力行，勿过劳。 经常笑，变年少，心胸宽，寿自高。 善交往，广爱好，心舒畅，睡眠好。 遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。 调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。 心不顺，赏花草，听音乐，怒气消。 勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。 三字箴，要记牢，保健康，乐陶陶。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
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指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 大步走，小步跑，一天万步比较好。 循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，养成习惯不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后，散散步，身心放松睡眠舒。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心胸开阔数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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