小学语文六年级阅读青少年睡眠
青少年的睡眠是青少年园一日生活常规当中的一项重要内容，关乎青少年当天的一系列情绪情感的变化。青少年的睡眠时间包括在园的午休以及在家的晚休这两个方面，睡眠也占据了青少年生活中的大部分时间，长达10-13个小时左右。在青少年园里，不乏有个别特殊的青少年，他们存在入睡困难，不午睡，装睡等问题；在家中，或多或少存在晚睡，不良睡眠习惯等问题，这些都会影响青少年的睡眠时间不足和睡眠质量不高，因此我们需要提出对策，帮助青少年园及家长有针对性地对青少年进行相关训练，达到标准。
青少年是祖国的未来和希望，是家长手心里的宝贝，青少年的健康成长是我们每一个人的期望。而在青少年身心健康的背后是关于青少年的睡眠时间和质量的深度研究的问题，保证青少年基本的睡眠时间和质量至关重要。只有满足了青少年基本的身体需求，才能保证青少年更好的进行生长发育，才能保证青少年更好的生活状态与学习质量。《青少年学习与发展指南》中也明确要求“保证青少年每天11-12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。”更有研究表明，适度的午睡不仅有利于青少年的生长发育和体力、精力的恢复，还能够减少儿童多动症的发病率，提高儿童的记忆能力和学习能力。
随着当今社会越来越多的睡眠问题的出现，不管是家长还是教师都十分重视青少年的午睡和晚休，也在实践经验中不断地发现问题，寻找问题的根源，加以解决问题。尤其是近些年来，在午睡期间发生事故的不在少数，这些都在给我们这些未来的教育工作者们以提醒。随着教育理念的不断改革和更新，对于青少年睡眠时间也相应的有了更加科学的依据，午睡时间也越来越被大家认可和接受，对青少年睡眠时间和质量的研究也是呈现增长趋势，我也要在接下来的研究中，加强对青少年睡眠时间和质量的基础理论研究，在实践中不断探索，为促进青少年更好的睡眠情况提供更多的有效方法。