盗窃3万退赃是可以缓刑的，需要符合缓刑的条件。
一、初犯盗窃怎么样才能争取缓刑
初犯盗窃争取缓刑的方法如下：
1、证明自己犯的盗窃罪对社会危害不大，并且只需被判处拘役或三年以下有期徒刑；
2、应该提供相关的证据材料，证明自己是初次犯罪，并不是累犯，因为累犯是不能适用缓刑的；
3、承办律师或当事人应请当事人所在单位出具其以往表现良好的证明；
4、承办律师或当事人应请当事人所在地的村委会或居委会出具可以对其适用缓刑的相关证明；
5、在法庭上，犯罪分子要诚心悔改，并且积极赔偿受害人的损失，尽力取得受害人的谅解。
一般缓刑的对象必须是被判处拘役或三年以下有期徒刑的刑罚。一般而言，被判处三年以下有期徒刑的罪犯，其罪行较轻，法益侵害程度较小；相反，被判处三年以上有期徒刑的犯罪分子，一般地说罪行较重，无论是法益侵害性还是人身危险性都比较大，因此，缓刑的适用对象只能是罪行较轻和人身危险性小而被判较轻刑罚的犯罪分子。犯罪分子犯一罪还是数罪并不是决定缓刑与否的关键，即使其犯有数罪，只要总刑期符合缓刑条件的，就可以适用缓刑。
二、盗窃金额10万退赃判多久
盗窃罪涉案10万依法是三年以上十年以下有期徒刑。
1、至于从犯如何量刑，还要看其在作案过程中所起作用，由法官裁量。
2、对于盗窃公私财物虽达到数额较大标准，但行为人认罪、悔罪，退赃、退赔，并具有法定从宽处罚情节、没有参与分赃或者获赃较少且不是主犯、被害人谅解及其他轻微情节的，可以不起诉或者免予刑事处罚。
积极返还赃物，认罪，对之持良好态度的，法官可以考虑缓期执行。对被判处拘役和三年以下有期徒刑的罪犯，据法律下面情形可以缓期执行，对不满十八周岁的人、孕妇和年满七十五周岁的人，应当处缓刑：
1、犯罪情节相对较轻；
2、悔改的表现形式；
3、不存在累犯的危险；
4、宣布缓刑对他们所居住的社区没有重大负面影响。根据犯罪情节，可以根据犯罪情节，禁止罪犯在缓刑期内从事特定活动，进入特定地区和地点，联系特定人。被判处缓刑的犯罪分子被判处附加刑罚的，应当继续执行。
【本文关联的相关法律依据】
《刑法》第七十二条，对于被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子，同时符合下列条件的，可以宣告缓刑，对其中不满十八周岁的人、怀孕的妇女和已满七十五周岁的人，应当宣告缓刑：(一)犯罪情节较轻；(二)有悔罪表现；(三)没有再犯罪的危险；(四)宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响。宣告缓刑，可以根据犯罪情况，同时禁止犯罪分子在缓刑考验期限内从事特定活动，进入特定区域、场所，接触特定的人。被宣告缓刑的犯罪分子，如果被判处附加刑，附加刑仍须执行。