中小学教师心理健康问题探析

心理　Ｌａｋｅｒｓ．Ａｌｌ　ｒｏａｄｓ　ｌｅａｄ　ｔｏ　Ｒｏｍｅ．等等来激励学生，上好第一　节课，让学生对你有信心．　【摘要】教师的心理健康对学生的健　康成长影响重大，当前我国中小学教师的心　理健康状况还不令人乐观，本文从社会因　３、让情感因素贯穿英语教学的每个环节　要保持、激发学生学习的兴趣和积极性，提高其学习热情，　这要求教师要善于处理教材，多采用现代化教学手段，把枯燥的　语言文字制作成生动活泼、图文并茂、富有启发意义的课件，观　看英语片、英语短剧诸如伽ｒ　Ｂｅａｎ憨豆先生》、（（Ａｒｏｕｎｄ　ｔｈｅ　Ａｍｅｒｉｃａ））等等，加上教法的多样化，使学生乐学；要注重提问技　素、职业因素和个体因素三大层面剖析了教　师心理问题的成因，并相对应从这三个层面　提出了增进中小学教师心理健康的对策。　【关键词】教师；心理健康；自我调适　学生的心理健康问题已引起人们的普　巧、纠错技巧和评价措施，尽量运用正面评价，采用鼓励性语言，　遍关注，但教师的心理健康问题至今尚未　诸如在课堂上或作业中多使用Ｗｅｌｌ　ｄｏｎｅ、Ｇｏｏｄ　ｊｏｂ、Ｅｘｃｅｌ—　ｌｅｎｔ、Ｃｏｎｇａｄｕ１ａｔｉ０ｎｓ、Ｂｅ　ｂｅｔｔｅｒ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ等等，以保护他　们的自尊心和自信心；要因材施教，根据学生的能力提出不同的　学习要求，使学生保持良好的情感状态，降低焦虑度，让他们体　验学习的乐趣，感受成功的喜悦。此外，还要注意渗透文化教学，　让学生了解中西文化异同，使他们充满好奇心和新鲜感。　二、提高学生认识和控制自我情绪的能力　中学生的情绪不稳定，有时为某次考试成绩不理想而沮丧，　甚至放弃该科学习，有时因考得好而骄傲。针对这些情况，要注　中小学教师心理健康问题探析　重引导学生学会自我评价：学会自我测评、检验学习方法的成效　仙游师范学校郑红红　和监控学习行为。每次考试，应要求学生自己对学习的成败作出　客观、恰当的总结。首先，应充分认识自己的进步、成功，哪怕是　微小的进步、点滴的成功，要从中得到积极的情绪体验，获得成　就感，进而提高自信心。而对暂时的失败，则应进行冷静分析、反　思，找出原因，学会自我心理调节、自我鼓励，减低焦虑。所以，我　常用英语名言教育学生：Ｆａｉｌｕｒｅ　ｉｓ　ｔｈｅ　ｍｏｔｈｅｒ　ｏｆ　Ｓｕｃｃｅｓｓ．　Ａ　ｆａｌｌ　ｉｎｔｏ　ｔｈｅ　ｐｉｔ，ａ　ｇａｉｎ　ｉｎ　ｙｏｕｒ　ｗｉｔ．　三、借助挫折，提高学生自我激励的能力　为了培养学生用辩证的观点分析和对待挫折带来的痛苦，　把痛苦升华为某种高尚追求的动力，让绊脚石变为帮助自己进　步的垫脚石，在逆境中进行自我激励，锐意进取，我经常教育学　生要有意识地容忍和接受生活和学习中的挫折，明白失败乃成　功之母，明白许多饱经风霜、遭遇过人生坎坷的人比一帆风顺的　人更有作为。另外，我还利用英语教材上的内容对学生进行挫折　教育。例如人教社ＳＥＦＣ　Ｂ２Ａ　Ｕｎｉｔ　Ｉ　Ｍａｋｉｎｇ　ａ　ｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅ　（２００４年版）有一篇关于著名科学家Ｓｔｅｖｅｎ　Ｈａｗｋｉｎｇ在挫折中　奋起而取得卓越成就的故事。我利用这则故事激发学生学科学、　爱科学，不畏艰难，勇于克服困难，勇攀高峰的科学精神。又如学　习Ｕｎｉｔ　７　Ｌｉｖｉｎｇ　ｗｉｔｈ　ｄｉｓｅａｓｅ后，我激励学生学习主人公小　华感染ＨＩＶ病毒后的不悲观的生活态度和与病魔抗争的精神；　还有在学习Ｂｏｏｋ　２Ｂ　Ｕｎｉｔ　１７　Ｄｉｓａｂｉ１ｉｔｉｅｓ时，我让学生充　分了解残疾人学习生活中的种种困难，并从残疾人成功的例子　中得到启迪，从而激励自己勇敢地克服学习中的种种困难。　实践证明，在英语教学中运用情感因素的做法是可行的，进　行情感渗透也取得了一定的效果，实现了知和情的统一发展。　（责任编辑：卢健）　引起社会的重视。教师作为人类灵魂的工　程师，他们的心理健康与否，不仅关系到自　身的身体健康，而且还会影响到学生的心　理健康、学业成就和人格发展。从某种意义　上来说，心理不健康的教师对学生身心造　成的危害，远远超过其教学能力低下对学　生学业所产生的影响。但是，大量相关研究　表明，我国中小学教师的心理健康状况很　不令人乐观。国家中小学心理健康课题组　调查显示有５１．２３％的教师存在心理问题，　而正常人群心理问题发生率在２０％左右。　所以，提高中小学教师的心理健康水平刻　不容缓，研究教师的心理健康问题也应该　成为紧迫和重要的课题。　一、教师心理问题产生的原因　影响教师心理健康的因素是多种多样的，主要因素有以　下三个方面。　（一）社会因素　在中国的传统价值文化里，人们对教师的要求历来存在着　理想化、完美化的倾向。随着社会的发展，人们对于教师的要求　越来越高，高社会期望值使得教师背负着沉重的精神负担。现阶　段推行的新课程改革要求教师必须尽快适应教改的需要，更新　已有的教育理念和教学方法，及时调整自己的知识结构和教学　手段。为了能在改革的大潮中跟得上步伐，教师们必须花费大量　的时间和精力去培训、摸索，这使许多教师感到有心理压力。特　别是一些有资历的老教师，陷入固守传统教学与适应新课程改　革的矛盾冲突中，心理上缺乏安全感，常有力不从心之感。虽说　近年来教师的社会地位、物质待遇都有了很大提高，但与其他行　业相比，教师的经济收入、住房条件还相对偏低，有些地方的教　师工资长期被拖欠，有些教师由于种种条件的局限，难圆职称　梦，另外教师被侮辱、被殴打事件仍时有耳闻。教师一方面享受　着“尊师重教”的宣传式的幸福，另一方面又不得不应对巨丈的　生存窘境。这种付出与得到的高落差导致教师心态的失衡。凡此　种种，都有可能成为教师心理压力的来源。　（二）职业因素　教师职业的复杂性、艰巨性、长期性和创造性使着教师要　面Ｉｔ￣＃ｔ－界所无法理解的压力，容易造成心理上的失衡。首先，　中小学教师的工作任务极其繁重，每周课时量一般为１２～ｌ６　课时，教师除了要完成备课、上课、批改作业等常规教学工作以　外，还要承担大量的班级管理、课外活动指导、进修培训、科研　等工作，繁重又烦琐的工作使教师身心疲惫，经常处于精神紧　张状态。其次，教师职业的特点决定了教师需同时扮演多重角　色，教师不仅要扮演学生的知识传授者、人格塑造者、心理调节　者、知已和朋友的角色，还要扮演家长代理人、班级管理者的角　色，一些教师还得承担学校管理者、学科带头人的角色，所有的　教师都得承担家庭的各种角色。角色的过度负荷、角色间的激　烈冲突是很多教师感到压力和紧张的根源。最后，中小学教师　承受着巨大的竞争压力。在应试教育的背景下，社会、学校、家　长各方对教师的评价多以学生成绩和升学率的高低为标准，教　师聘任、职称评定、年终考核、岗位调整等方面也直接与之挂　钩。这种评价标准无形中加重了教师之间的竞争，本来应该是　和谐友好的同事关系被明争暗夺的竞争关系所取代，造成人际　关系紧张，给教师心理带来压力。教师资格制度让教师职业向　社会开放，无疑也让教师们的竞争压力更大了。有的学校在实　施教师职务聘任制时采取竞争上岗、末位淘汰的做法，使得教　师人人自危，心理高度紧张、焦虑。　（三）个体因素　中小学教师属于一个比较孤立、比较封闭的群体，许多教　师的知识大多来自课本，活动范围除了家庭就是学校，这使得　教师与外界丰富多彩的世界缺乏有效交流，合群需要和获得支　持的需要经常得不到满足，再加上竞争压力的加大和缺乏自我　调适能力等原因，容易使教师形成自卑、乖僻、忧郁、压抑等不　良心理。当然，教师自身的人格缺陷也是造成心理不良的原因，　研究发现，不能客观认识自我和现实，理想和现实差距太大，自　我实现和自尊需要过于强烈的教师更容易出现心理问题，有着　孤傲、自卑、孤僻、暴躁、虚伪、嫉妒、势利、自我中心强等不良人　格的教师心理容易失去平衡，心理健康水平较差。　二、中小学教师心理健康的维护和促进　教师心理健康的维护和促进，是一项系统的社会工程，需　要社会、学校和教师三方面通力配合。　（一）完善社会支持系统，改善教师的生存环境　为了给教师的心理健康发展提供一个基本的外部环境，政　府应该通过各种的制定，维护教师的合法权益；增加教育投　入，改善教师的工资收入、住房、医疗等物质待遇，切实提高教师　的社会地位；还要通过各种传媒大力宣传，在整个社会形成尊师　重教的社会风气。教育行政部门要深化教育改革，大力推行素质　教育，减少教师为追求升学率而作出的许多违背教育教学规律　的行为，减轻教师的升学压力和心理负荷；大力促进教师职业化　进程，在教师的筛选、培训和资格认定方面形成～整套的标准。　（二）改进学校管理制度，减轻教师的心理压力　１、提高教师业务水平。学校要从实际出发，加大教师培训　的力度，大力提高教师的综合素质，让教师能在工作中充分发　挥自己的专业潜能，从工作的成果中获得自信心、安全感和成　心理健康教育　就感，使工作压力得到有效的缓解，心理更加健康。　２、建立合理的教师考评机制。学校领导改变教育思想，树　立素质教育观念，改变教师的评价机制，淡化升学率、分数，重　视教师综合素质、全面业绩的评价。在为学生减负的同时，有效　减轻教师的负担，使教师的心理阳光起来，对教学充满热情，能　以愉快的心情面对学生。　３、创立教师心理教育体系。一方面，要加强校园心理文化　建设，为教师营造一个融洽、宽松的工作环境及和谐的人际关　系氛围，使教师们更好地适应环境，保持身心健康。另一方面，　要对教师进行心理上的人文关怀，经常开设心理健康讲座，让　教师掌握一些心理学知识，学会自我心理调适的技能；要为教　师提供专门的心理咨询服务，使教师的心理问题能及时地得到　有效的疏导；进行定期心理普查，及时发现教师存在的心理问　题并加以解决。　（三）加强自我调适，提高抗压能力　１、认知重建策略　教师要正确认识压力，灵活调整自己心态。学会把繁重的　工作压力视为一种挑战、一个激发自己潜能的机会；当遇到自　认为不公平的或使自己感到沮丧的事件时，要能换位思考，重　新调整认知，降低期望值，不追求十全十美，但求无愧我心。如　在付出很多却收效甚微的情况下，教师可自我表扬如“至少部　分学生学到了很多东西”，避免自挫性的认知如“我必须公平地　爱每个学生并且使每个学生都成功”。　２、情绪控制策略　教师在学生面前应努力控制自己的消极情绪，不把挫折感　带进教室，更不能发泄在学生身上。常葆一颗平常心，保持乐观　向上的心态，以积极的态度对待问题；学会树立坚定的人生目　标，增强自我克制能力；要学会自觉、灵活地控制自己的情绪，　当不良情绪高涨，要迅速转移注意力，或用控制言语提醒自己　“要冷静、要克制、要忍耐、要宽容”，保持教师应有的形象。　３、合理宣泄策略　心中淤积的消极情绪若得不到适当的宣泄，会对身心造成　极大的伤害。教师要学会忙里偷闲，自我放松，适时适度地宣泄　自己的消极情绪，减少消极情绪对自己和他人的不良影响。使　自己放松的方法很多，例如：聊天、写日记、小型聚会、体育锻　炼、旅游、购物、听音乐、看电影等等。教师还可培养一项有创造　性的爱好，比如集邮、写作等等，高度紧张的精神随这些爱好的　深入而得以放松。　参考文献：　【１】王文：教师心理健康读本，中国轻工业出版社，２００６年。　【２】周雪梅，俞国良：教师心理健康问题：类型、成因和对　策，教育科学研究，２００３年第３期。　［３］张翠莲，陈红梅：论教师心理健康及其辅导，厦门教育　学报，２００７年第２期。　（责任编辑：林文瑞）