适用班级：跆拳道班
一、填空题（每空1分，共20分）
1、 跆拳道比赛中主要是用（ ）部的技术动作来攻击对手。 2、 跆拳道宗旨是（ ）、（ ）、（ ）。 3、 后旋踢又称（ ），主要用来攻击对手的（ ）部。
4、 柔韧练习是跆拳道训练中的重点，主要是以（ ）韧带练习为主，通常练习的方法有（ ）和（ ）拉伸，行进间踢腿属于（ ）拉伸。
5、 相对来说本学期所学几种腿法技术中击打力量最大的事（ ）技术，该腿法技术在打靶过程中是（ ）的力量，脚接触靶位的部位是（ ）。
6、比赛中，双方运动员都是以（ ）的发声来提高自己的斗志。
7、竞技跆拳道一场比赛分（ ）回合，每回合时间为（ 两 ）分钟，回合间休息（ ）分钟。
8、列举两种需要转身配合发力的技术动作（ ）和（ ）。 二、选择题（每题2分，共10分） 1、跆拳道特点的是
A、以腿法为主、拳脚并用 B、增强体质、提高防身自卫能力
2、跆拳道的级别从十级至一级表示级别水平逐渐____，跆拳道的段位从一段至九段表示其水平逐渐_ _____。
A、升高；升高 B、升高；降低 C、降低；升高 3、跆拳道中的太极共有___章。
A、5 B、6 C、8
4、无论在实战或比赛中，跆拳道的进攻方法都讲究__ ___。 A、以柔克刚 B、刚柔并济 C、以刚克刚
5、跆拳道比赛得分是使用允许的技术（ ） 的击中有效得分部位 A、快速有力 B、准确有力 C、快速准确 三、判断题（每题2分，共10分）
1、奥运会跆拳道属于传统跆拳道。 （ ） 2、跆拳道比赛中可以使用肘部攻击的技术。 （ ） 3、我国第一位获得奥运会跆拳道比赛金牌的运动员是罗薇。（ ） 4、下劈腿是用来专门攻击对手腹部的。 （ ） 5、比赛中使用旋风踢技术时腾空越高越好。 （ ） 四、简答题（每题20分，共60分）
1、 简述旋风踢技术的动作过程，列举分解学习时的三个步骤？（以右腿为例）
2、简答三个技术动作的组合进攻中的注意事项。 。
3、跆拳道比赛中为什么要求队员要发声？平时通过发声配合踢靶对个人的性格有什么影响？
答案 1 腿
2礼仪廉耻 忍耐克己 百折不屈 3反轮踢 面额和胸部 4腿部 腿 腰部 腿 5 前踢 弹 脚面 6 口 7 三 一 8横踢 旋风踢 二 选择 ACCCB 三 判断
错 错 错 错 错 四 简答
1动作过程:转身→抬腿→横踢。 分解时的三个步骤：
1) 两人配合练习，双方都穿护具，先分解练习转身抬腿动作，转身时配合着头部转动，并且以上身轴转动，转身速度要快。
2）练习空中横踢，力度小找到在空中横踢的感觉。提出时要有弹的感觉，并且脚要横向踢出。旋转速度快，出腿连贯。
3）整个动作连起来练习。可以找个搭档，也可以找个沙袋练习。练习时要注意把握脚的着地点和击打目标的距离，踢击要发力，迅速。重心在原地旋转，旋转配合着头部转动。 距离掌握好。 2 1）、动作要连贯，三个动作之间不能间隔太长时间 2）、组合动作时行动间作出的，要注意保持和目标的距离，提别是落地点的把握。 3）、注意动作的选择，使三个动作能够协调配合的踢出
3 发力的时候呼气，一来有助于发力，二来可以减轻体力的损耗，更可以震慑对手。发声对击打有效部位，在得分方面没有直接关系，有时候的发声是打不到有效部位的，所以裁判一般不会按这个来打分。但击打到的声音却比较重要。一般的运动员喜欢用横踢，原因就是横踢打在护甲上的声音响，更容易被裁判听见。而侧踢的声音效果就没横踢好，误判的几率就会大些。
平时通过发声配合踢靶，可以使人有种强壮感，是自己变得更加坚强