计划生育的具体要求包括晚婚、晚育、少生和优生。它有助于控制人口过快增长，提高人口素质。同时，我国的人口与计划生育条例规定了公民晚婚晚育的鼓励，并规定了计划生育证明的办理流程。违法行为将受到相应的处罚。
法律分析
计划生育的具体要求包括晚婚、晚育、少生和优生。晚婚和晚育有助于控制人口过快增长,对国家有利,同时也对个人的健康、工作和学习有好处。少生是控制人口过快增长的关键措施。优生有助于提高我国的人口素质。
一、人口与计划生育条例
我国人口与计划生育条例规定，村民委员会、居民委员会应当依法做好计划生育工作，机关、、社会团体、企业事业组织应当做好本单位的计划生育工作。国家稳定现行生育，鼓励公民晚婚晚育，提倡一对夫妻生育一个子女；符合法律、法规规定条件的，可以要求安排生育第二个子女。
二、深圳市计划生育证明办理流程是什么
深圳市计划生育证明办理流程应当向事处计划生育工作机构提出申请，并提交下列材料：
（一）本人身份证；
（二）户口薄；
（三）结婚证、离婚证等婚姻状况证明；
（四）子女出生医学证明（已育者提供）；
计划生育是中华人民共和国的一项基本国策，即按人口有计划的生育。主要内容及目的是：提倡晚婚、晚育，少生、优生，从而有计划地控制人口。计划生育这一基本国策自制订以来，对中国的人口问题和发展问题的积极作用不可忽视，但是也带来了人口老龄化问题。在许多地区，特别是经济较为发达的地区，计划生育有一定程度的放松。实现中国经济社会又好又快发展所面临的重大问题，无不与人口数量、素质、结构、分布密切相关，在人口问题上的任何失误，都将对经济社会发展产生难以逆转的长期影响。
伪造、变造、买卖计划生育证明，由计划生育行政部门没收违法所得，违法所得五千元以上的，处违法所得二倍以上十倍以下的罚款；没有违法所得或者违法所得不足五千元的，处五千元以上二万元以下的罚款；构成犯罪的，依法追究刑事责任。
以不正当手段取得计划生育证明的，由计划生育行政部门取消其计划生育证明；出具证明的单位有过错的，对直接负责的主管人员和其他直接责任人员依法给予行政处分。
结语
计划生育是我国的基本国策，晚婚、晚育、少生和优生是实施计划生育的具体要求。合理控制人口增长对国家和个人都有好处。同时，遵守计划生育规定，合法办理计划生育证明是每个公民的责任。我们应该认识到计划生育的重要性，积极支持和遵守相关，为实现经济社会的健康发展做出贡献。
法律依据
《中华人民共和国人口与计划生育法》第二十五条符合法律、法规规定生育子女的夫妻，可以获得延长生育假的奖励或者其他福利待遇。