54岁的女士血压值正常范围为80到130毫米汞柱，50岁左右的女性，这段时间由于绝经的原因，身体上可能会出现各种各样的变化，可能会导致血压的微增，这种情况不必过于担心，不用通过药物进行治疗，慢慢的就会恢复。
高血压是50岁以上的中老年人最常见的心血管疾病。所以一定要提前进行高血压的预防。高血压预防要求日常生活中一定要保持良好的生活习惯，例如经常运动，吃蔬菜水果，多饮水的呢，作息时间有规律。也可以通过吃一些食物来有效的预防高血压，比如说芹菜，芹菜就是一种有效的降压的食材。
如果血压数值超过了140毫米汞柱就可以诊断为高血压，如果血压数值的升高幅度不大的话，也可以通过饮食的疗法来控制血压，比如吃低盐低油，清淡的食物。不能吃辛辣刺激的食物，不能吃油腻的食物，不能吃高钠的食物。高血压患者平时也要注意控制好自己的情绪，情绪过于激动的话，血压值也会突然的升高，就会导致严重后果。
中老年的女性这个阶段由于停经等等，会造成人体的内分泌失调，也会导致情绪的波动变化等等，所以一定要做好预防高血压的准备，已积极的态度面对身体上的各种变化，才能更加有效的治好高血压疾病。平时做运动的时候一定幅度不要过大，可以做一些轻柔地运动，比如广场舞、跳健身操、跳秧歌、跳交际舞等等。
如果服用的降压药物不能有效的控制血压，一定要及时到医院进行就诊，让医生为你调整高血压药物的用量，不要随意自己调整用量。高血压的治疗是一个漫长的过程，所以大家一定要有耐心，坚持下去。