我们的身体每天会摄入大量的食物，因此会在摄入食物的时候带入大量的毒素。通常大多数的毒素是我们的肝脏来处理的，但是很多毒素是会残留在我们的身体当中的。其实可以吃一些排毒蔬菜来帮助排毒，常见排毒蔬菜有哪些呢？
常见排毒蔬菜有哪些
1.海带
海带虽然是海里的植物，但是却是很常见的食物。海带中有硫酸多糖，这种物质能够帮助清除附着在血管壁上的胆固醇，帮助我们调节身体当中胆固醇的含量。同时海带还能够帮助有效治疗动脉硬化，还能帮助预防便秘和肠癌。
除了这些海带还能够帮助妇女预防乳腺增生，维持雌激素的水平，帮助卵巢功能恢复正常。
2.黑木耳
黑木耳主要是能够帮助消除血液里的热毒，黑木耳的植物胶质当中有很强的吸附力，可以将血液当中的激素进行吸附，排出肠道当中的毒素。
黑木耳对于身体当中难以消化的谷壳或者沙子等等都有溶解的作用，多吃木耳可以帮助你排出这些难以解决的毒素，让你的身体不再是一个“垃圾场”。
3.绿豆
绿豆估计是大家最熟悉的清热解毒的食物，中医当中更是有绿豆解百毒的说法。绿豆当中主要是可以帮助化解很多毒素，比如说砒霜毒或者有机的农药，也可以治疗因为维生素A缺乏导致的夜盲症等等。同时还能够预防坏血病。
日常生活当中多吃排毒蔬菜，能够帮助你有效排毒。所以饮食和营养的健康，主要在于我们吃什么。