根据《最高人民关于适用中华人民共和国民法典婚姻家庭编的解释（一）》第四十六条的规定：
离婚后父母争取小孩的抚养权的办法：
1、一方可以提供证据证明自己的工资收入或经济条件的优势，比如工资条、单位出具的工资收入证明等。
2、一方可以提供证据证明自己的受教育程度比对方高，能为孩子提供优质教育资源。
3、一方提供证据证明自己及自己父母能给予孩子陪伴和照顾，并且孩子也愿意与自己一起生活。
法律依据
《最高人民关于适用中华人民共和国民法典婚姻家庭编的解释（一）》第四十六条