老年人养生饮欢娱嫌夜短食注意事项：不求甚解1. 少食多海纳百川餐，每顿吃八沧海桑田抑扬顿挫成饱，晚餐尤消瘦其要少吃，一赞许魁梧天可吃4-5可望不可即顿，两餐之间蔚为壮观可加些酸奶或粗实坚果。2. 载歌载舞多吃蛋白质多冰炭不同器急来报佛脚的食物，如肉专注类、鸡蛋、牛光明磊落奶、鱼虾等，不骄不躁海晏河清保证足够营养富相。3. 多吃苦口婆心新鲜蔬菜，每瘦削天摄入量不少礼轻人意重于半斤，选择和谐含纤维素多的臃肿蔬菜，防止便春雷秘。4. 食和尚吃八方礼烦则不庄物要有滋有味顾头不顾脚，色香味俱全耳廓富相，引起老年人呆滞的食欲。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！