睡前玩手机可能会产生以下影响：
1、睡眠质量下降
2、颈椎问题
3、眼睛疲劳
4、精神状态不稳定
因此，为了保持身体健康，我建议在睡前避免长时间使用手机，可以选择听轻柔的音乐、阅读书籍等放松活动来替代。