吃维生素e有什么好处 为什么要补充维生素e
维生素E，前列腺和美好生活的“护卫使者”
近年来前列腺疾病的发病概率呈上升趋势。据研究发现，维生素e与前列腺癌的发病率及死亡率息息相关。维生素e能干扰前列腺癌细胞产生的特异性前列腺抗原和雄性激素受体。平时注意补充维生素e补充剂的男性，其前列腺癌的发病率能下降1/3。
●维生素E可提高男性生育能力
维生素E又名生育酚，属脂溶性维生素。维生素e共有8种化合物，其中α-生育酚（α-tocopherol）最具生物活性，和人体健康关系最密切。生育酚具有提高生育能力的作用；对育龄男子来说，可提高体内雄性激素，明显增加精子数量，并使精子的活力明显增强，从而提高男性的生育能力。
●如何饮食补充维生素e
维生素e缺乏会引起生殖障碍，肌肉、肝脏、骨髓和脑功能异常，溶血性贫血，胚胎发育缺陷等疾病。维生素e广泛分布于动植物组织中，特别是油料种子、谷物、坚果和绿色蔬菜中的维生素e含量都非常丰富。在各种食物中，以麦胚和麦胚油维生素e的含量最为丰富。其次是植物油，如玉米油、棉子油、橄榄油、花生油、菜子油、大豆油、葵花子油等都是维生素e的重要来源。在通过食物补充维生素e的同时，也可以适当地服用一些维生素e补充剂。